Méthode Pilates
La méthode Pilates a été créée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, qui la nommait à l’origine Contrology.
Sa philosophie reposait sur une idée simple et puissante : un corps fort, mobile et aligné est à la base d’un esprit sain et équilibré.
Cette méthode associe respiration, contrôle, précision et fluidité du mouvement afin de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et de développer une meilleure conscience corporelle.
Accessible à tous, le Pilates est une pratique complète qui permet de bouger avec efficacité et intelligence.
La forme physique est la condition première du bonheur
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Pilates Reformer
Je propose une séance d’essai gratuite pour découvrir la méthode Pilates sur Reformer dans la Wellness Room de chez Wellness Attitude.
Pendant 50 minutes, nous explorerons le fonctionnement de la machine avant de passer à la pratique. Vous aurez le choix entre un entraînement global ou un focus sur une partie précise du corps.
Spécialités
Pilates prénatal
Le Pilates prénatal est une pratique douce et adaptée à la grossesse. Il aide la future maman à mieux respirer, à soulager les tensions du dos et du bassin et à renforcer les muscles profonds en toute sécurité.
Les mouvements sont lents, contrôlés et respectent le corps qui change, pour favoriser le bien-être et la préparation à l’accouchement.
Pilates postnatal
Il accompagne la reprise d’activité après l’accouchement. Il permet de renforcer le périnée et les abdominaux en douceur, d’améliorer la posture et de retrouver progressivement tonus et mobilité.
C’est aussi un moment pour se reconnecter à son corps, à son rythme, sans pression.
Pilates senior
C’est une activité douce et accessible, adaptée aux besoins des personnes plus âgées. Il aide à maintenir la mobilité, l’équilibre et la souplesse tout en gardant et en renforçant la force. Il agit également sur les muscles profonds.
Les exercices sont simples, sécurisés et respectueux des capacités de chacun, pour bouger avec plaisir et rester autonome au quotidien.
Prestations
Mat, Reformer, personnel ou collectif : je vous aide à choisir la pratique qui répond à vos besoins.
Pima Pilates
Pilates Mat
Le Pilates Mat se pratique au sol sur un tapis, avec ou sans accessoires. Il s’agit d’un travail en profondeur, basé sur le contrôle, la respiration et la précision du mouvement, tout en restant accessible, fluide et agréable.
Plus d’infos
Les bénéfices
- Renforce les muscles profonds
- Améliore l’équilibre et la stabilité
- Développe souplesse et tonicité
- Bouger en conscience
Pima Pilates
Pilates Reformer
Le Pilates sur machine Reformer permet un travail précis, fluide et très complet grâce à la résistance des ressorts. Les séances sont à la fois exigeantes et ludiques, à la fois douces et dynamiques, et toujours dans une ambiance encourageante.
Plus d’infos
Les bénéfices
- Renforcement musculaire profond
- Amélioration de la posture
- Gain de mobilité et de stabilité
- Meilleure conscience et coordination corporelles
- Respiration
Chaque séance est adaptée au niveau et aux objectifs souhaités.
Assurances
Liste de prix
1 séance
Cours privé
(En studio ou possibilité à domicile pour Mat)
Il s’agit d’un accompagnement sur mesure, dans un cadre détendu et chaleureux.
Les objectifs
- Un suivi personnalisé et évolutif
- Un travail ciblé selon les objectifs que l’on se fixe
- Favoriser le bien-être et la concentration
- Offrir un vrai moment de pause, énergisant et positif
10 séances
Cours privés
Je propose des cours dynamiques, structurés et motivants. On travaille sur l’ensemble du corps, avec pour commencer un échauffement doux et pour terminer un retour au calme, afin de permettre au corps et au mental d’intégrer la pratique et les exercices du jour.
On travaille sérieusement, on transpire parfois, mais toujours dans la bonne humeur et le plaisir de bouger ensemble.
1 séance
Cours privé
(En studio ou possibilité à domicile pour Mat)
Il s’agit d’un accompagnement sur mesure, dans un cadre détendu et chaleureux.
Les objectifs
- Un suivi personnalisé et évolutif
- Un travail ciblé selon les objectifs que l’on se fixe
- Favoriser le bien-être et la concentration
- Offrir un vrai moment de pause, énergisant et positif
1 séance
Cours collectifs
Je propose des cours dynamiques, structurés et motivants. On travaille sur l’ensemble du corps, avec pour commencer un échauffement doux et pour terminer un retour au calme, afin de permettre au corps et au mental d’intégrer la pratique et les exercices du jour.
On travaille sérieusement, on transpire parfois, mais toujours dans la bonne humeur et le plaisir de bouger ensemble.
1 séance
Cours en entreprise
Des séances adaptées au monde professionnel, alliant efficacité et détente.
Les objectifs
- Relâcher les tensions
- Améliorer la posture
- Favoriser le bien-être et la concentration
- Offrir un vrai moment de pause, énergisant et positif